Er det mulig i reversere alle de dårlige vanene?

Gutt, 15

Hey jeg har blitt mishandled av faren min lenge oh de siste 2-3 årene har jeg vært deprimert, stresset og lat. Jeg har vært lite å trent, dårlig holdning og vært lite med venner. Dette føler jeg at har gjort meg styggere en jeg egentlig burde være. Nå er jeg 15 er det mulig i reversere alle de dårlige vanene og bli flott seende ut som den faen meg dritt faren min og moren min? Eller kommer jeg til å forbli stygg resten av livet mitt?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er trist å lese at du har vært utsatt for mishandling av din far. Det er absolutt ikke noe et barn/en ungdom skal måtte oppleve. Det vet vi er veldig skadelig for den psykiske helsen og den emosjonelle utviklingen.

Jeg håper du får hjelp og at du ikke er i en situasjon nå, at du fortsatt blir utsatt for mishandling. Hvis det er tilfellet, er det viktig at du snakker med en voksen på skolen om dette.

Du skriver at du føler deg stygg, har dårlig holdning og har dårlige vaner. Det er jo ikke så rart, siden du har vært deprimert, stresset og lat. Jeg håper du har det litt bedre nå, sånn at du kan ta bedre vare på deg selv.

Selvsagt er det mulig å reversere de dårlige vanene. Start gjerne med å ta bedre vare på deg selv, ved å være mer fysisk aktiv, få nok søvn og spise sunt og godt. Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen, for å få det litt bedre på innsiden også, ikke bare på utsiden.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.2.2025