Hva kan jeg gjøre for å ikke skamme meg etter jeg har onanert?

Hei

Det er helt normalt og naturlig at du føler deg ofte kåt nå når du er 13 år. Du er i puberteten, og det produseres mange ulike hormoner i kroppen din som blant annet gir deg en nysgjerrighet og lyst på sex. Det å onanere er en fin måte å bli kjent med deg selv og hva du liker på.

Når man føler seg kåt, har det lett for å ta stor plass i tankene noe som gjør at man kan kose seg, nyte det og ta på seg selv for å kjenne etter hva som er godt. Når man er ferdig å onanere, kan man føle seg ferdig også med å være kåt, og kan lure på hvorfor man gjorde det. Da kan det komme tanker som at det er rart og kanskje også ekkelt det man gjør.

Det kan handle om at vi mennesker har lært at sex er noe man ikke bør snakke om, det kan for noen være galt å kjenne seg kåt og at man ikke skal ta på seg selv. Hvis du får de tankene, skal du vite at det er noe man har hørt og kanskje lært, men det stemmer ikke.

Det er helt naturlig at man kjenner seg kåt, og det å kose seg med seg selv og onanere er faktisk noe som er sunt for både kroppen og helsen din. Det kan gi deg en god avslapning etterpå, bedre søvn og hjelpe deg til å stresse ned. Det handler faktisk om å ta vare på seg selv og være god mot seg selv.

Når tankene om at du er ekkel kommer, kan du si til deg selv, at dette ikke stemmer og at det du gjør er fint og bra.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no