Vil jeg gå opp i vekt hvis jeg begynner å spise glutenfritt med cøliaki?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Du har rett i at de som har cøliaki og spiser gluten vil slite mer med å ta opp næringen i tarmen, da tarmen deres blir skadet og ikke klarer å ta opp alle de ulike næringsstoffene i like stor grad. Man kan også oppleve symptomer som diaré, hvor man også vil tape en del næringsstoffer.

Det å gå over til et glutenfritt kosthold trenger ikke å bety at du vil gå opp i vekt. Når du spiser glutenfritt vil tarmen lettere ta opp ulike vitaminer og mineraler. Selv om du begynner å spise glutenfritt trenger ikke det å bety at du vil gå opp i vekt.

For å gå opp i vekt må vi spise flere kalorier enn hva vi forbrenner over tid. Hvis du spiser litt mer enn hva du forbrenner noen få dager vil kroppen ofte regulere dette selv, og øke forbrenningen litt. Hvis du spiser like mange kalorier som du forbrenner, også på et glutenfritt kosthold, vil vekten din holde seg stabil.

Hvis du har noen flere spørsmål, eller synes dette med mat, vekt og kropp er vanskelig, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De har møtt mange ungdommer i samme situasjon, og vil kunne komme med gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no