Jeg blir ikke invitert ut av venninnen min, føler meg utenfor!

Jente, 17

Hei, ung.no Jeg og en venninne var veldig nære da vi gikk på videregående, men etter at vi ble ferdige, begynte hun i en jobb der hun fikk en ny venninne. De er begge 18 år og har begynt å dra ut på byen sammen, men jeg blir ikke invitert. Dette gjør at jeg føler meg utenfor. Da hun fortalte at de hadde vært ute, spurte jeg på tull hvorfor hun ikke inviterte meg. Hun svarte at jeg ikke var 18 ennå på en snill måte. Jeg svarte spøkefullt at jeg vel ikke var fin nok til sånt. Pretty privilege virker som en stor greie blant unge, og siden jeg sliter med sosial angst, synes jeg det er vanskelig å delta på sosiale arrangementer og bli kjent med nye mennesker. Jeg ser at hun tilbringer mye tid med den nye venninnen sin, og jeg vil gjerne være med, men er redd for ikke å passe inn eller bli holdt utenfor. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og jeg er redd for å miste venninnen min. Situasjonen gjør at jeg sliter med tunge tanker. Hvordan kan jeg håndtere dette uten å ødelegge vennskapet vårt?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner godt at dette er vondt for deg. Når man har vært veldig nære en venninne over lang tid, kan det være vanskelig når hun får nye venner og man plutselig føler seg mindre inkludert. Det er helt naturlig at du blir redd for å miste vennskapet deres, samtidig som du ønsker å bli kjent med den nye venninnen hennes.

Jeg vil gjerne minne deg på at det at du ikke blir invitert med ut, ikke betyr at du ikke er fin nok eller ikke er bra nok. Jeg forstår at du tenker på pretty privilege, og at det kan påvirke hvordan du ser på deg selv. Samtidig er det lett å sammenligne seg med andre når man føler seg utenfor. Vi vet ikke hvorfor du ikke blir invitert, men venninnen din forklarte at det handlet om at du ikke er 18 år ennå. Prøv derfor å ikke konkludere med at det handler om utseendet ditt eller verdien din som person.

Jeg vil anbefale deg å snakke med venninnen din om hvordan du egentlig har det, gjerne når dere er alene og har god tid. Du trenger ikke gjøre det til en stor eller alvorlig samtale. Du kan for eksempel si at du savner å være sammen med henne, og at du noen ganger føler deg litt utenfor når hun drar ut med den nye venninnen sin. Fortell henne at du gjerne vil bli kjent med henne også, og spør om dere kan finne på noe sammen alle tre. Det er ikke galt å vise at du bryr deg om vennskapet deres.

Samtidig kan det være fint å prøve å ikke legge altfor mye press på deg selv om å passe inn med en gang. Når man har sosial angst, kan det å møte nye mennesker føles ekstra skummelt. Du trenger ikke være den mest utadvendte eller føle deg helt trygg for å bli likt. Start gjerne med små, oversiktlige sosiale situasjoner, og gi deg selv tid til å bli komfortabel. Husk også at vennskapet ditt med henne kan utvikle seg uten at det betyr at det må ta slutt.

Til slutt vil jeg oppfordre deg til å ta vare på deg selv oppi alt dette. Du fortjener vennskap der du føler deg verdsatt, og du trenger ikke konkurrere med den nye venninnen hennes for å beholde din plass. Du kan ikke styre hvem hun blir kjent med, men du kan fortelle henne hva du trenger i vennskapet deres. Hvis de tunge tankene blir vanskelige å håndtere alene, kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 27.10.2026