Jeg føler meg tjukk i forhold til vennene mine.

Hei!

Det er veldig forståelig ar du sammenligner deg med venner og folk på sosiale medier, men det gjør ofte at man blir mer misfornøyd med seg selv. Alle kropper er forskjellige, og i den alderen du er nå kan det være enormt stor forskjell på kropper og for eksempel hvor langt man er kommet i puberteten.

Det å få mer fett på mageområdet er en naturlig del av puberteten, så det er ganske vanlig å ikke lenger ha synlige muskler da. Men jeg skjønner at det er vanskelig å oppleve at kroppen endrer seg på denne måten.

Det er ikke anbefalt å slanke seg i ungdomsårene ettersom det kan skade den kroppslige utviklingen. Men hvis det er sånn at du spiser mye godteri og is flere ganger om dagen, kan det være lurt å begrense dette litt, og som hovedregel spise ha godter kun i helger. Jeg legger ved en artikkel med generelle råd om kosthold.

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå eller om du driver med noen idrett, men det kan være fint å være litt i aktivitet hver dag. Det trenger ikke være spesifikk trening, men en eller annen form for bevegelse. Se tips i artikkelen under.

Det kan også være en idé at du tar en prat med helsesykepleier på skolen din om dette. Helsesykepleier er vant til å prate om kropp og kroppsbilde, vekt og mat, og det kan være fint å prate hen om hvordan du har det og om dine tanker om kroppen.

Mitt tips til deg er å prøve å ikke sammenligne deg med andre, og særlig ikke på sosiale medier. Prøv å unngå kontoer der hvor du kan sammenligne deg med andre. Og kos deg med strandliv og bading uansett, det er mye viktigere enn akkurat hvordan kroppen ser ut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no