Jeg overspiser, hva kan jeg gjøre?

Hei. Jeg går gjennom et brudd, og opplever at ting går veldig opp og ned. Det var ikke jeg som ønsket det, og det kom litt som et sjokk. Dette har naturligvis ført til at jeg tenker mye på årsaker osv. Prøver å være grei med meg selv, men noen ting er blitt verre enn før. Har lenge slitt med overspising/trøstespising/spising for å dempe følelser. Gjør mye for å unngå det. Trener, startet hos psykolog (men føler ikke det hjelper), prøver å sove om nettene, begrenser koffein til morgenen, fortalt venner om problemet osv. Føler fortiden at jeg ikke har kontroll rundt mat i det hele tatt. Hver gang jeg spiser så virker det som at jeg innser hvor vondt jeg har det. Jeg vil jo ikke få det bedre av å spise meg i hjel, og ønsker jo gjerne å komme sterkere ut av det her. Hva kan jeg gjøre for å komme ut av det? Det har allerede pågått i en mnd, og vi snakker altså rundt 5000kcal…spiser allerede 4 jevne måltider + mellommåltid.