Har opplevd panikkangst, er redd for nye anfall.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du sliter med angst for dette.

Når man har opplevd panikkanfall er det ikke uvanlig at man begynner å frykte nye anfall. Dette kalles "angsten for angsten", og kan oppleves like ubehagelig som panikkanfallet i seg selv.

Når man har opplevd et panikkanfall er det også ikke uvanlig at oppmerksomheten vendes innover mot kroppslige signaler. Man kan begynne å kjenne etter og analysere hver minste ting som skjer i kroppen. Det som skjer når man retter oppmerksomheten mot kroppslige signaler er at signalene ofte vil forsterkes. Det blir derfor en ond sirkel hvor økt oppmerksomhet øker symptomer.

Et panikkanfall er ikke farlig, men veldig ubehagelig. Målet er å kunne lære seg å gjenkjenne symptomene som det de er - angst, og ikke et tegn på alvorlig sykdom.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Fortell hvordan du har det. Der jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig og de vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Jeg har lagt ved noen artikler til deg som du kan lese. Du kan også lese om panikkangst her

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no