Søvntips
Jente, 16
Hei! Jeg sliter med å sove. Jeg får ikke sove og deler rom med søstre, og jeg vet ikke hvordan jeg kan fokusere på mine regne tanker. Det er som om pustingen dems holder meg våken. Noen tips til hvordan jeg kan få sove bedre/fortere?
Svar
Hei
Når jeg leser det du skriver så får jeg inntrykk av at du opplever at du sover dårlig på grunn av at du deler rom med søstrene dine. Er det mulig for deg å sove et annet sted enn på samme rom som søstrene dine? Hvis det ikke er mulig må du prøve å finne en løsning der du er.
Kan du legge deg først slik at du er alene på rommet når du sovner? Prøv gjerne å bruke sov i ro i ørene, som stenger lyden ute. Det får du kjøpt på apoteket. Du kan også øve på mindfullness øvelser. Det finnes flere meditasjoner på youtube som du kan høre på, som kan hjelpe for å stenge andre lyder ute og få kroppen søvning slik at den slapper nok av til at du sover.
Lykke til videre!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 15.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål