Lurer på hva det vil si å være høysensitiv.

Hei

Høysensitiv, eller HSP (Highly sensitive person), er en personlighetstype hvor man er spesielt sensitiv for lyder, følelser, nyanser og uttrykk. Høysensitive personer er svært oppmerksomme og kan fort oppdage endringer på stemningen i et rom eller følelser til mennesker rundt.

Høysensitiv er en personlighetstype, ikke en sykdom eller diagnose. Det å være høysensitiv er normalt og mellom 15 til 20 prosent av befolkningen har dette personlighetstrekk. Det å være høysensitiv kan være fint, samtidig som det kan ha sine utfordringer. 

Høysensitive personer er for eksempel gjerne svært empatiske og flinke med andres følelser. Samtidig blir høysensitive personer gjerne lettere overveldet av verden rundt og kan ha behov for å trekke seg tilbake til tider.

Her er noen eksempler på høysensitiv kjennetegn:

• Svært oppmerksom på sine omgivelser
• Empatisk
• Lett stresset eller overstimulert
• Reagerer sterkt på lyd og lys
• Lett sliten og har behov for å trekke seg tilbake
• Ekstra følsom
• Reagerer sterkt på ulike former for kunst, film og musikk

Om du kjenner deg igjen i det jeg har beskrevet eller sliter med deg selv så anbefaler jeg deg å snakke med noen om det du opplever som vanskelig i livet. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Fortell du snakker med om det du sliter med. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no