Jeg vil gå ned i vekt, har prøvd alt!

Hei!

Så kjipt det må være å ha det sånn. Det er slitsomt og utmattende å ikke trives i kroppen sin. I tillegg er det fysisk tungt for kroppen å veie for mye, og det er slitsomt over tid. Det høres også ut som at du virkelig ønsker å få til en forandring uten at du får det helt til.

Når man skal gå ned i vekt, er det viktig å gjøre endringer i livsstilen som man kan leve med. Dette tar tid. Det første du må innse er at du ikke vil gå ned masse i vekt på kort tid. Det er verken sunt eller hensiktsmessig. Tabletter eller kosttilskudd vil ikke hjelpe deg til å få en sunn kropp.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din for å høre om det finnes noen i kommunen som kan gi deg hjelp og støtte til å gå ned i vekt på en sunn måte. Mange kommuner har en Frisklivssentral, her kan du få hjelp både med kosthold og fysisk aktivitet. Det er også lurt å snakke med noen som kan si noe om hvor mye det er hensiktsmessig at du går ned i vekt. Det er viktig å ikke sette seg mål om å veie et spesifikt antall kilo, da dette kanskje ikke blir riktig ifht din kroppsbygning og høyde ellers.

Det er flott at du har motivasjonen til å gå ned i vekt! Det kommer til å gå, men det er viktig å gi deg selv tid til å gjøre det på rett måte slik at du klarer å holde den vekten som passer for deg. En god balanse mellom sunt kosthold, fysisk aktivitet og akkurat passe utskeielser er nøkkelen til en sunn livsstil.

Håper du vil lese artiklene under, her er det mange gode råd og tips.

Ønsker deg all mulig lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no