Jeg strever med å holde en samtale gående

Hei!

Jeg forstår at dette kan oppleves ubehagelig for deg. Når vi først begynner å bli bevisst noe som er vanskelig er det fort at det kan bli mer problematisk enn det trenger å være.

Det å bli stresset når det man skal holde en dialog gående kan være fordi man føler at man har et ansvar. Det kan ofte føre til at man blir selvfokuset og prøver å finne på noe og si. Da skjer det automatisk en reaksjon i kroppen som gjør at vi blir stresset og da klarer vi ikke tenke klart heller.

Mitt beste råd til deg er å øve deg på å være så avslappet du kan. Flytt oppmerksomheten bort fra deg selv og det som skjer inni deg. Vær nysgjerrig på de andre ved f eks å stille spørsmål. Dette kan det være lurt og ha planlagt litt på forhånd.

Jeg legger ved noen artikler til deg her som du kan lese. Der står det både tips og erfaringer og konkrete øvelser.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier