Er det kroppen min som avviser han ?

Jente, 18

Jeg har hatt samme partner i 2 år. I starten viste jeg så klart ikke hvordan sex funket som jeg gjør nå, og endte opp i en situasjon med partneren min hvor han ikke forsto at jeg ikke ville ha sex. Jeg sier ikke at jeg ble voldtatt for vi snakket om dette og valgte å ta det rolig. Over til nå, jeg har alltid slitet med mitt eget kroppsbilde. Flyttet ut fra min ene forelder fordi stemor skapte problemer så mistet litt kontakt med familie. Jeg har også hatt mye styr med venner, samt som jeg har flere gode men likevel ingen å snakke med dette om. Jeg har også angst. Men nå klarer jeg ikke å ha sex med partner uten å grue meg, få panikk eller gråte. Jeg blir vond av tanken på å ha det, selv om det er en fin opplevelse som jeg nyter. Jeg får skyldfølelse fordi jeg ikke kan gi min partner dette, men vi er åpne med hverandre hele tiden og han vet alt dette. Han ønsker bare å hjelpe og sette seg i mine sko. Jeg er redd for at dette er et tegn hvor kroppen min aviser han. Hva skal jeg gjøre??

Svar

Hei.

Tusen takk for at du åpner opp til oss om dette. Det er ikke din skyld, men kroppen din sier i fra på en tydelig måte nå.

Det høres ut som om du har strukket grensene dine for langt, og nå sier kroppen din i fra. Da er det veldig viktig å lytte til kroppens signaler og ikke presse deg. Det vil bare gjøre det verre. Det er veldig fint at dere kan snakke sammen og at han er respektfull og lyttende.

Det du kan gjøre nå er å søke hjelp hos helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Dere kan godt gå dit sammen også. Fortell det du sier her, og be om råd. Jeg vil anbefale deg å sette sexen litt på pause. For å få det bedre må du redusere stresset og forventningene rundt sex.

Her kan du få tips om veien videre:

Skriv ned hva du føler er trygt, godt og lystbetont.
Bli bedre kjent med kroppen din. Snakk fint til den og gi deg selv tid til å bevege deg ved for eksempel yoga, mindfullness, eller turer i skogen.
Koble av fra stress, press og sosiale medier/skjerm.
Dette kan gi kroppen din en restart, og bli tydeligere på hva du faktisk ønsker.
Gutter har en høyere sex-drive enn jenter, og derfor er det lurt at han onanerer jevnlig for seg selv, når dere tar pause i sexen. Det er ikke ditt ansvar å opprettholde hans tilfredsstillelse.
Bli bedre kjent med egen kropp når du ikke er stresset eller har angst. Pusteøvelser er viktig å bruke flere ganger hver dag. Det kan du lære av helsesykepleier eller på yogatime/mindfullness-app.
Når du er klar kan du bruke bedre tid på å lære om kroppen her: Anatomi av kvinnens ytre kjønnsorgan vulva - Vulva.no.
Se på og ta på kroppen din, og gi deg selv god tid minst 3 dager i uken på badet uten klær.
Når du er klar kan du også se på og ta på kjønnsorgan og erogene soner på kroppen din. Les mer her : Hva gjør at du blir kåt?
Vanlige spørsmål om onanering, er en fin artikkel å lese.

Håper dette med tålmodighet og refleksjon kan gi deg en tryggere og bedre seksuell helse.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 27.3.2026