Å gjøre det som er lurt og viktig for meg selv

Jente, 13

Hei, he litt forskjellige ting ei tenke på. Ei va 47,5 kilo sist ei målte i høst, er 154 cm høy og føler meg så tjukk og tørr ikke spise meg mett. Ei trener ballett og tåspiss 3 tima i uka, 2 timer gym på skolen og 30-60 min styrke øvelser heime i uka uten om dei siste to ukene og på ballett kan man føle på kropspress og alle andre på trinne er tynnere og har mindre kviser en meg og finere sminke ,finere hår ei, ei spiser ett to hjemmelaga lyse runstykke med skinke ost og salat og av og til tomat eller agurk ved siden av. Føler meg alltid sulten og spiser 3 måltider om dagen pluss mellomåltider som kan bli godteri og sjokolade fr middag. Vil ha hjelp til å legge opp en trenings plan får meg og et Sundt og godt kosthold og tips til gode hudpleieprodukt til kviser og uren tennåringshud. Vil å prøve å unngå å få sterkt søtsug. Alle andre spiser godteri kvar dag og trener ikke men er tynn fin hud og hår og tynnere, holde både god søvnplan fra 06:30 og ryddig rom. Vil også holde rome ryddig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra at du ønsker gode levevaner i hverdagen. Når jeg leser det du skriver tenker jeg at du er streng mot deg selv og at du tar mange gode valg. Videre at du har mange positive egenskaper som du kan ta med deg på veien.

Du trener og er nok i fysisk aktivitet. Vekten din er normal sett i sammenheng med høyde og alder. Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med råd for huden din, for å redusere plagsomme kviser og uren hud.

Det kan også være lurt å snakke med Helsesykepleier og andre i familien din om gode levevaner. Husk å tillate deg å ikke være perfekt hele tiden. Det er ingen som er det. :)

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.2.2024