Jeg føler meg ensom. Er sliten av det. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du deler hvordan du har det. Det er absolutt ikke teit å føle seg ensom. Skjønner godt at du savner en bestevenn og at du ønsker at andre tok initiativ til å være med deg. Det er mange som har det som deg, selv om det kanskje ikke alltid virker sånn.

Det er viktig at du tar følelsene dine på alvor. Ensomhet kan være veldig tøft å håndtere, særlig alene. Så selv om du skriver at du ikke vil snakke med noen, så tenker jeg at det er viktig at du gjør nettopp det. Kan du snakke med de voksne du bor sammen med? Har du noen andre voksne du kan stole på? Hvis du tør å dele hvordan du har det, så kan du få hjelp og støtte til å komme ut av situasjonen din. Uansett, så er det godt å føle at noen vet og forstår, selv om det ikke nødvendigvis bedrer situasjonen med en gang.

Å delta på en aktivitet kan være en god måte å møte andre på. Sjekk ut hvilke muligheter som finnes i din kommune. Det kan være alt mulig, sport, musikk, dans, tegning eller andre hobbyer.

Selv om det kan føles vanskelig, så prøv å ta initiativ til å bli med på ting eller invitere noen til å gjøre noe sammen. Det kan være en liten ting, som å spørre om å gjøre lekser sammen.

Hvis lærer eller skolen vet hvordan du har det, så kan skolen tilrettelegge for at du får sittet ved siden av en av jentene du gjerne vil bli bedre venn med. Skolen kan i tillegg tilrettelegge for hvem du er sammen med på gruppeoppgaver og ofte kan skolen også tilrettelegge for aktiviteter i friminutt som flere kan bli med på.

Det tar tid å bygge nære vennskap. Målet i første omgang bør være å ha noen å være sammen med, ikke nødvendigvis å finne en bestevenn. For det er ikke alle som har en bestevenn i din alder. Man er litt prisgitt de man tilfeldigvis går i klasse eller på skole med. Så fortvil ikke, det er aldri for sent å finne seg en bestevenn. Gi deg selv litt tid.

Hvordan er kroppsspråket ditt? Noen ganger så utsondrer vi usikkerhet og en "la meg være i fred-holdning" uten av vi nødvendigvis tenker på det. Det er ikke sikkert det er sånn for deg, men det hadde ikke vært noe rart om det er det med de erfaringene du beskriver. Det er ikke så lett å jobbe med å bedre selvfølelsen sin helt alene, så jeg anbefaler at du snakker med helsesykepleier om hvordan du kan bli tryggere på deg selv.

Inntil du har flere å være sammen med, så er det viktig at du tar vare på deg selv. Sørg for at du får sove nok, at du spiser nok og at du er i fysisk aktivitet. Gjør ting som du liker å gjøre og som gir deg glede, selv om du gjør dem alene.

Husk at det ikke er noe galt med deg fordi du føler deg ensom. Mange opplever ensomhet i løpet av livet, og det er mulig å komme seg gjennom det. Du er verdifull akkurat som du er. Det finnes garantert mennesker som vil sette pris på å ha deg som en god venn, så ikke mist troen på at dette kommer til å ordne seg!

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no