Jeg har ingen venner og føler meg ensom. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Det er leit å høre at du føler deg ensom. Det er en ganske vanlig følelse, selv om du føler at at alle andre har venner, bortsett fra du.

Noen kan til og med føle på ensomhet midt i en gruppe med venner.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å ta kontakt med andre og snakke uten å være invitert inn i gruppen.

Har du noen venner fra barneskolen som du kan ta kontakt med, som du kjenner fra før? Det kan være at de kjenner noen nye, som du så blir kjent med, og på den måten kan gruppen din utvide seg.

Det er slett ikke alle som har en bestevenn. De aller fleste ønsker seg en bestevenn, og for at en spesiell person skal bli din bestevenn, så må du bli kjent med noen, som først blir venn og så bestevenn.

Det er viktig at du ikke stiller deg i en krok med blikket ned i mobilen. Da tror de andre rundt deg at det er sånn du vil ha det. Prøv å være åpen og smilende. Positiv og interessert.

Kan du invitere en, eller noen du liker hjem til deg? Kanskje for å se en film eller en serie, lage litt mat, spille spill? Det kan være at det er du som må ta initiativ, og ikke vente på at noen andre skal gjøre. Andre synes også det er skummelt å invitere, eller inkludere noen de ikke kjenner så godt.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Under svaret finner du noen gode artikler. Det er ikke sikkert at du synes at alt passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier