Kan jeg få diabetes av å spise mye nudler?

Hei!

Det er ikke sånn at du nudler kan gi deg diabetes.

Det finnes to hovedformer for diabetes, type 1 og type 2. Diabetes type 1 er den formen man oftest ser hos barn og ungdom, men man vet lite om hvorfor noen får denne sykdommen og andre ikke. Type 2 derimot, ses først og fremst hos eldre og avhenger både av gener og livsstilsfaktorer.

Livsstilsfaktorer som øker risikoen for diabetes type 2 er blant annet overvekt og fedme i tillegg til det å ha høyt blodtrykk, røyke og være i lite fysisk aktivitet.

Nudler er en matvare som inneholder en god del kalorier og ellers lite andre næringsstoffer. Spiser man mye av dette på bekostning av annen sunn og næringsrik mat, kan det være med på å føre til at man blir overvektig på sikt, og på den måten kanskje tenkes å øke risikoen for utvikling av diabetes noe. Dette gjelder imidlertid også dersom man spiser mye godterier, junkfood, snacks og annen mat med mye sukker og mettet fett.

Spiser du derimot sunt og næringsrikt og er flink til å være fysisk aktiv hver dag reduserer du risikoen for utvikling av diabetes type 2 senere i livet. Har du en sunn livsstil generelt er det også helt greit å kose seg med nudler innimellom uten å bekymre seg for dette.

Jeg legger ved noen artikler med tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no