Venninne flyttet ut og jeg er så lei meg, føler meg helt alene nå

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det første som slår meg når jeg leser det du har skrevet er at det ser ut som lignende følelser som ved kjærlighetssorg og brudd i en relasjon. Det høres ut som at det å gå over fra å bo sammen og å være så tett er noe som du satt veldig pris på og som du kjenner veldig på at du savner. Det er vondt å ha det sånn.

Overgangen fra å ha noen som "alltid er der" til å være alene med alt det som skjer i en hverdag kan være veldig tøff. Mange har det sånn når de f.eks flytter fra hjemme til hybel eller når de på andre måter går over fra en situasjon til en annen der den første var den de egentlig trivdes med.

Som med alle overganger og sorger så vil det være tyngst i starten. Nå kjenner du veldig på tomrommet etter det du og din venninne hadde sammen da dere bodde sammen fordi det nylig var slik det var.

Det er veldig nytt med to dager siden og da er sorgen "ferskest". Det er viktig i slike vanskelige perioder å ta vare på seg selv så godt man kan. Selv om du ikke er sulten så må du spise. Vanskelige følelser blir forverret av å f.eks ikke spise eller sove.

Det kan jo også være lurt å si til henne at du savner henne selv om du ikke er nødt til å fortelle alt om hvor vondt du har det (dersom du ikke vil det). Du kan jo spørre om dere kan planlegge noe sammen om en stund slik at dere har noe å se frem til. Det er lindrende på vanskelige tider å ha noe man skal som man gleder seg til.

Det er ikke forventet at det vanskelige går over på så kort tid. Det høres ut som at dette har vært veldig tøft for deg og da må man gi seg selv tid til å komme seg tilbake igjen til en "ny normal". Du må som sagt passe på deg selv gjennom mat og helst litt aktiviteter i tiden som kommer nå selv om det ikke er så lett. Det blir verre av å hoppe over rutiner. Det er forventet at følelsene dine omkring dette vil lette litt etterhvert - men du kan ikke "tvinge det". La deg selv få lov til å være lei deg over dette som du er lei deg over og pass samtidig på deg selv med mat og aktiviteter du liker (selv om de ikke frister).

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen