Hvordan kan jeg komme over å ha mistet venner og føle meg mindre ensom?

Hei jente 19 år.

Det du beskriver høres veldig vondt ut. Når man mister nære venner, kan det kjennes som en sorg, og mange opplever at det tar tid å komme seg videre. Det er helt normalt at du både savner dem, kjenner på anger og samtidig ønsker å slippe å bli minnet på dem.

Det at du fjernet dem i fylla, trenger heller ikke å bety at alt er ødelagt. Kanskje var det en handling som kom fordi følelsene hadde bygget seg opp over lang tid. Om du angrer, betyr ikke det nødvendigvis at det var feil, men det kan være et tegn på at du fortsatt bearbeider det som har skjedd.

Du skriver at du føler deg droppet, og det er en vond følelse å sitte med. Samtidig er det ikke sikkert du noen gang får et svar som gjør at alt gir mening. Da handler det ofte om å finne en måte å leve videre på, selv om man fortsatt savner det som var.

Prøv å gi deg selv tid til å sørge over vennskapene. Det er lov å være lei seg over mennesker som fortsatt lever, men som ikke lenger er en del av livet ditt. Samtidig kan det være godt å bruke litt energi på å bygge noe nytt – enten det er å bli bedre kjent med noen du allerede kjenner litt, prøve en ny aktivitet eller være åpen for nye bekjentskaper. Nye vennskap erstatter ikke de gamle, men de kan etter hvert gi deg nye gode opplevelser.

Hvis tankene om dette tar veldig stor plass eller du kjenner deg mye ensom over tid, kan det også være fint å snakke med noen du stoler på eller en rådgiver eller psykolog. Du trenger ikke stå alene i dette.

Selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå, betyr ikke dette at du aldri vil få nære venner igjen. Mange opplever å miste viktige vennskap i overgangen til voksenlivet, og etter hvert finner de nye mennesker som passer bedre inn i livet deres. Det tar tid, men det er mulig å komme videre.

Ta vare på deg selv i denne perioden, og vær tålmodig med deg selv. Det er lov å savne det som var, samtidig som du sakte beveger deg videre. Selv om det føles tomt akkurat nå, trenger ikke dette å være slik livet ditt blir. Nye vennskap kan komme når du minst venter det, og de kan bli minst like viktige som de du har mistet. Du fortjener mennesker som velger deg, setter pris på deg og får deg til å føle at du hører til. Jeg håper den sorgen du kjenner nå blir litt lettere å bære etter hvert, og at du finner nye mennesker som gir deg den tryggheten og gleden du savner.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no