De siste dagene har magen min vært bloated, hvordan blir jeg kvitt det?

Hei

Takk for at du skriver til ung.no.

Magesmerter og oppblåst mage kan ha mange ulike årsaker, blant annet hva du spiser, forhold i tarmen din, stress og annet. Hva som er årsaken i ditt tilfelle er det dessverre vanskelig for meg å si noe om.

Det er helt vanlig å bli oppblåst etter å ha spist.

Hvis du plages veldig av oppblåsthet kan du få hjelp av disse generelle rådene mot oppblåst mage:

• Bruk god tid på å spise. Tygg maten godt.
• Ikke drikk brus og annet med kullsyre i.
• Noen kan kjenne på at tyggeummi kan øke oppblåsthet
• Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Ikke slutt å spise grønnsaker, men prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.
• Fysisk aktivitet er bra mot oppblåsthet. Det kan være nok å f.eks gå tur i 15 min.
• Stress ned. Det er mer vanlig å bli oppblåst ved stress.

Dersom plagene dine ikke forsvinner kan det være lurt å bestille en time hos fastlegen for å finne ut av årsaken.

Jeg har lagt med noen artikler til deg under svaret som også kan være nyttige å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt videre.

Med vennlig hilsen helsesykepleier