Trenger nærvær og oppmerksomhet fra en spesifikk venn

Hei du!

Det høres ut som du har møtt en jente som betyr veldig mye for deg og som du ser veldig opp til. På en eller annen måte så høres det ut som at du føler at relasjonen er noe «skeiv» der du er avhengig og oppslukt i hennes nærvær mens du er redd for at hun skal når som helst bli lei av deg.

Det høres slitsomt ut å ha det sånn. Jeg får tanker om at du kanskje sliter en del med selvfølelsen din - altså relasjonen du har til deg selv. Det høres ut som du tenker at denne jenten skal bytte deg ut/kutte deg ut når som helst dersom du gjør eller sier noe feil. Det at du tenker så mye på dette kan omhandle selvfølelsen som sagt.

Kanskje det kan være en idé å lese om selvfølelse og hvordan jobbe med den? Dersom du liker å lese kan du låne boken «Selvfølelsen» av Guro Øiestad på biblioteket. Her får du en liten smakebit på hva temaet selvfølelse handler om.

Når det er sagt så tror jeg at jeg vil råde deg til å øve deg på å ha fokuset ditt mest mulig utover når du er med henne (og andre dersom du har det sånn der også). Med det mener jeg at du følger med på samtalen, hva som skjer i rommet, hva den andre sier og gjør og så hiver deg inn i det som skjer mellom dere uten å ha så mye fokus innover. Når man har mye fokus innover kan man bli veldig opptatt av ting som «hva skal jeg si», «kommer dette til å bli dumt», «bør jeg ikke si noe morsomt istedenfor», «jeg høres sikkert kjedelig ut nå» osv. Man blir veldig sliten av å være i en samtale/situasjon der man tenker veldig på hvordan man framstår samtidig som man er i situasjonen. Så prøv å bryt med det!

Du kan også med fordel øve deg på å være alene og gjøre ting som du trives med som ikke har med henne å gjøre. All din lykke/glede kan ikke henge på et annet menneske - dette blir for sårbart i lengden. Vær ærlig med deg selv angående ting/hobbyer du liker å gjøre som du kan gjøre på egenhånd (f.eks lese, lage mat, bake, game, tegne, snakke i tlf, spille musikk, se på serie, gå tur++).

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen