Hvordan kan jeg bli bedre på å snakke med folk?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke uvanlig å være usikker på seg selv, og streve med selvtilliten sin i ungdommen, gjennom puberteten. Selv om det ikke virker sånn, så gjør de fleste akkurat det samme, strever med selvtilliten.

Jeg er sikker på at du også fremstår som sikker på deg selv og helt grei når det gjelder selvtillit, fordi vi blir gode på å skjule det når vi er usikker.

Når du føler at du snubler i ordene og kanskje snakker fort og usammenhengende når du blir ivrig eller usikker, så går det an å øve seg på det som kalles diksjon. Altså uttalen av ordene, og ikke minst at ordene kommer ett om gangen, ikke hulter til bulter.

Snakk med de hjemme først, at du ønsker å øve deg på å snakke seinere og tydeligere. Du trenger ikke en gang å si det til dem, du kan bare øve deg på å snakke seinere med dem.

Du kan også skrive ned dine gode egenskaper, de tingene som gjør deg til deg, og som du vet at de rundt deg setter pris på. Du skal starte med 5 positive egenskaper på en side i en bok. Så gjentar du de samme tingene på neste side, og tilføyer gjerne flere ting du har kommet på. Hvis du strever med å finne positive ting, (det gjør mange) så be foreldrene dine om nye gode egenskaper. De er glad i deg og synes du har nesten bare gode egenskaper.

Du skal fortsette å skrive ned godordene hver dag på en ny side. På den måten blir de en del av dem, du kan skrive dem utenat, uten å se på hva du skrev på siden før, de er blitt internalisert som det heter på fint, altså en del av deg.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)