Blir stadig verre av min angst for oppkast, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg.

Jeg kan forstå at dette er fryktelig slitsomt for deg og er med på å ødelegge dagene dine.

Det er svært viktig at du snakker med en person slik at du kan få mer hjelp for din emetofobi eller angst for å kaste opp.

Å fokusere på kvalmen er ganske vanlig. Det kan føles helt umulig å la være. Men fokuset på kvalmen gjør det vanskelig å slutte å være kvalm. Så lenge du fokuserer på kvalmen, opprettholder du angsten, og dermed også kvalmen. Igjen blir det en ond sirkel som er vanskelig å komme seg ut av på egen hånd.

Det store fokuset på kvalmefølelsen gjør også at det blir vanskelig å være fullt tilstede og nyte livet. Det gjør det vanskelig å følge med på samtaler. Og det gjør det vanskelig å tørre å bli med på ting i det hele tatt. Derfor er lett å være mye lei seg og nedfor pga sin kvalme. Du ender opp med å gå glipp av mye som du gjerne skulle vært med på eller gjort. Det kan føles bittert og vondt.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din som kan være behjelpelig med at du får profesjonell hjelp. Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med henne, kan du vise henne hva du har skrevet til oss og hva vi har svart.

Håper at du ber om hjelp og ønsker deg masse lykke til fremover!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no