Hvordan kan jeg bli mindre «socially awkward»?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Det er kjempefint å høre at du vil ut i verden!

Det er mange som kan kjenne seg utrygge sosialt, og særlig i forhold til folk vi ikke kjenner så godt. Det er også vanlig å kunne føle seg mer usikker når vi skal være sosiale med noen vi er tiltrukket av, da er det jo flere følelser i sving. Du er nok ikke så rar og skummel som du tenker selv.

Når du har hatt en lengre periode der du har vært lite ute i verden, vil jeg anbefale deg å begynne med passe store utfordringer. Du kan for eksempel begynne med å være sosial med de du er mest trygg på, og så utvide etter hvert.

Da vil du få en mestringsfølelse som du kan bygge videre på.

Når vi er usikre sosialt er det også helt vanlig at vi får et veldig sterkt fokus inn mot oss selv, for eksempel hvordan vi skal stå og om vi skal smile eller ikke som du beskriver. Det vil kunne hjelpe deg å øve på å fokusere mindre på dette, og så rette fokus ut mot den du snakker med og det som skjer rundt deg. Dette vil etter hvert gjøre deg tryggere.

Du kan også lese artiklene som ligger nederst i svaret.

Hvis dette fortsette å være vanskelig for deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg og støtte deg. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse