Har vondt i ryggen etter jobb, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Så flott at du søker hjelp for dette! Det er vanskelig å svare på om dette kan gi varige plager uten å ha undersøkt deg, men som regel går slike plager over etter hvert. Prøv å beveg deg som normalt, det er det beste for ryggen din. Dersom plagene blir verre eller ikke har gått over etter noen uker kan du kontakte legen din eller en fysioterapeut for undersøkelse. Det er veldig viktig at du får gjort noe for å forebygge mer plager i ryggen din.

Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe til dette:

• Kontakt lederen din eller prat med dine kollegaer angående løfteteknikk, det er veldig viktig for å forebygge videre plager i ryggen din og noe alle arbeidssteder skal tilby hjelp til
  
• Bruk det som arbeidsplassen har av hjelpemidler: heis, forflytningsmatte, skli- laken og så videre og husk at det er viktig å være to stykker der det trengs
  
• Bruk gode sko med god støtte på jobb
  
• Her er gode øvelser for ryggen som du kan gjøre: Startøvelser korsrygg
  
  God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no