Jeg får opp vonde minner og kjenner på skam, er jeg traumatisert?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Jeg kan forstille meg at det er vanskelig for deg at tidligere forhold, eks og deres seksuelle relasjon plager deg nå.

Noen ganger kan tidligere erfaringer dukke opp og vekke følelser og tanker som kan være vanskelige. Dette kan skje selv om du samtykket til det som skjedde.

Siden det var din første seksuelle erfaring og du ville få det unnagjort, ble det slik. Kan du støtte deg selv og si at det var den gang da. Nå er du eldre og ville ha gjort det annerledes. Det kan ha vært mange grunner til at du ble med på det som skjedde. Jeg tenker at det ikke er noe galt med deg og at du ikke har noen grunn til å kjenne på skam.

Kanskje du også kan få tak i hvilke følelser det vekker i deg at din eks skrøt av at han bare lå med jomfruer. Var det en fin ting å si?

Nå har du mulighet til å legge det bak deg, tilgi deg selv og kjenn på følelser du har overfor eks.

Dette kan kanskje hjelpe slik at du slipper at minnenene plager deg og du kjenner på skam.

Blir dette vanskelig og minnene til stadighet dukker opp kan det tenkes at opplevelsene har satt dypere spor. Det er vanskelig å si konkret når vi ikke snakker sammen og får utforsket om det er traumer eller ikke. Traumer kan forklares med sår eller skader.

Dette kan gjøre slik at minner, følelser og tanker dukker opp og skaper problemer for deg nå. Dette kan være at du blir redd, får uro, vansker med din egen seksualitet eller seksualitet sammen med andre eller en ny partner.

Det som er bra er at sår og skader kan repareres. Dette kan være vanskelig å få til alene. Jeg vil derfor oppfordre deg til at du oppsøker noen å snakke med om opplevelsene du hadde og hvordan hendelsene påvirker deg nå.

Jeg vil anbefale deg at du oppsøker person ved Helsestasjon for ungdom eller at du snakker med en person du stoler på og som du vet ønsker deg alt godt.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no