Bruker for mye tid og energi på å være forelsket. Hvordan endre fokus?

Hei og takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er flott at du ønsker å fokusere mer på deg selv og ting som virkelig betyr noe for deg, som håndball, venner, og familie. Forelskelse kan som du skriver være altoppslukende og nokså slitsomt!

Å ta tilbake kontrollen over tankene dine fra en forelskelse kan være vanskelig men med litt innsats får du det til:). Det kan være lurt å starte med å sette klare mål for deg selv – enten det er i håndball, skole, eller personlig utvikling – slik at du har noe konkret å fokusere på. Dette vil hjelpe deg med å holde oppmerksomheten på det som gir deg glede.

Bruk litt tid og tenk over hva som gjør deg glad, som tid med venner, familie, og håndballen, og fyll dagene dine med disse. Når du merker at tankene begynner å sirkulere for mye rundt forelskelsen, kan det hjelpe å sette grenser for hvor mye energi du vil gi dem.

Å engasjere deg i håndball og andre interesser som fanger oppmerksomheten din, vil også gi deg et naturlig avbrekk fra tankene på den du er forelsket i. Snakk gjerne med venner og familie om hvordan du føler deg, de kan gi deg støtte og påminnelse om hva som er viktigst.

Forelskelse kan være intens, men kjærligheten vil komme etterhvert. Ved å fokusere på det som gjør deg lykkelig og sterk her og nå finner du ro og trygghet.

Håper dette var til litt hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier