Hvordan kan jeg få det bedre når jeg ikke kjenner meg glad

Jente, 17

Hei, jeg har den siste tiden vært litt nedfor. Jeg har en del ting i livet mitt som er skikkelig dritt for tiden. Blant annet skilte foreldre som ikke klarer å samarbeid sammen, tanken min som har blitt utsatt for psykisk og fysisk vold av sin forrige kjæreste, venne problemer osv. dette har ført til at jeg ser mer negativt på ting som er veldig slitsomt. Jeg har egentlig alltid vært en veldig glad jente men jeg savner litt den jenta og vet ikke hvordan jeg skal få hun tilbake. Jeg prøver å sette av egentlig til meg men likevel føler jeg ikke det hjelper. Jeg trenger litt råd, jeg snakker også med helsesøster sånn for å nevne at jeg prøver å få hjelp til å få ut ting, men likevel trenger jeg å føle meg bedre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at du går gjennom mye vanskelig nå, og det er tungt når flere deler av livet er utfordrende samtidig.

Det er kjempebra at du allerede snakker med helsesykepleier, det viser at du tar vare på deg selv, selv om det føles tøft.

Her er noen tips som kan hjelpe:

Forsøk å være tålmodig med deg selv. Det er naturlig å føle seg nedfor når så mye skjer. Det tar tid å forstå og komme videre, og det er ok å ha dårlige dager.

Prøv små daglige handlinger som gir deg glede, som å ta en pause med noe du liker, eller skrive ned én positiv ting hver dag.

Husk at det ikke er ditt ansvar å fikse andres problemer, selv om det er vanskelig å se tanten din slite.

Snakk med vennene dine om hvordan du har det, eller få hjelp av en voksen til å håndtere det.

Det er ikke alltid lett å se bedring med en gang, men med tid og støtte vil du begynne å føle deg bedre igjen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 17.10.2024