Usikker og har det vanskelig sosialt

Jente, 15

Hei, jeg har litt dårlig selvtillit og er skikkelig usikker på hvordan jeg skal oppføre meg med b.la klassekamerater og venner, har dere noen tips til meg? Det er en stemme i hodet mitt som alltid hvisker at ingen egentlig liker meg og at alle bare later som, noe som gjør det tøft å sosialisere meg. Og en siste ting, jeg har snart bursdag og har dårlig erfaring med venner og bursdag, er det en ubegrunnet frykt å være redd for at jeg ikke kommer til å få noen gratulasjoner av venner/de i klassen? Jeg føler meg alltid ignorert med mindre jeg tar masse initiativ selv, og selv om jeg gjør det føler jeg meg utenfor.

Svar

Hei

Så leit at du har det vanskelig sammen med andre. Tanker, følelser og handlinger henger sammen og påvirker hverandre.

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at dette kan bli bedre. Mange voksne strever også med liknende tanker som det du beskriver. Det er en treningssak å ha det bra sammen med andre, og i ungdomstiden skal du finne mer ut av hvem du er og hvordan du ønsker å bli oppfattet av andre. Hvordan kan du tilpasse deg ulike sosiale situasjoner? Når du kjenner på frykt så utvikler du deg. Prøv å finne mer ut av hva du kan lære når du opplever frykt. Hva ønsker du å oppnå? Hva øker sannsynligheten for at du skal få det som du vil? Husk at følelsene dine ikke alltid representerer sannheten om hva andre tenker og føler.

Hvis noen takker nei til bursdagsinvitasjon så sier det mye om dem. Kanskje du skal prioritere andre venner? Hvis du inviterer noen i din bursdag så blir de mer oppmerksom på at du har bursdag. Det kan også være at andre blir mer opptatt av din bursdag hvis du er ekstra oppmerksom mot andre når de har bursdag. Å være mot andre sånn du vil at andre skal være mot deg er en god leveregel. Du får gjerne tilbake fra andre det du gir selv.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.12.2024