Våkner ofte av skumle drømmer etter å ha tatt melatonin hva kan gjøres
Jente, 17
Jeg driver å vokner på natten flere ganger grunnet drømmer. Jeg har hatt sanne perioder før, der jeg drømmer mye og vokner av drømmene. Det er ofte flere ganger om natten med 1,5 t mellomrom. Jeg kan liksom drømme normalt så plutselig bare møte på noe skummelt i drømmen eller plutselig dø. Jeg blir ofte veldig redd når jeg vokner, å det er spesielt ubehagelig når det skjer flere ganger. Ofte etter den 2-3 gangen så ligger jeg bare der med lyset på å venter på å stå opp til skolen. Vet ikke om dette er noe jeg burde skjekke siden det ikke har skjedd på en stund. Jeg føler det pleier å skje de gangene jeg tar melatonin for å endre søvnrytmen etter ferier.
Svar
Hei!
Jeg forstår at dette er plagsomt. Unormale drømmer er en kjent bivirkning av melatonin. Husk at bruk av melatonin er frarådet uten at du har fått råd og instruksjoner om å bruke det av legen din. Mange bruker melatonin feil eller på dårlig grunnlag. For ellers friske uten store søvnproblemer er det helt unødvendig med melatonin for å justere døgnrytmen etter en ferie. Dette klarer kroppen helt fint selv og feilbruk av melatonin kan gjøre situasjonen vanskeligere, - slik den potensielt har gjort for deg med disse drømmene.
Om endring av døgnrytme i ferier er et problem for deg så bør du forsøke å unngå det, eller i det minste bruke tid på å gradvis venne deg tilbake til normal rytme når ferien går mot slutten. Alle medisiner kan ha bivirkninger, så de bør ikke brukes unødig.
Du finner flere råd for god søvn nedenfor. Håper svaret var oppklarende og at du diskuterer bruken av sovemedisin med legen din om du planlegger å fortsette med dette.
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 4.1.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål