Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få en bedre hygiene?

Jente, 16

Hei, jeg går første året på vgs, og jeg føler at jeg ikke har noe god hygiene. Sånn jeg føler jeg lukter vondt og ikke er noe god på å ta vare på hygienen. Har mye utflod så føler det lukter vondt, sånn jeg vasker kroppen annenhver dag, vasker håret 2 ganger i uken, og vasker hendene og alt det. Men fortsatt så føler jeg at jeg lukter vondt. Føler jeg lukter fisk nedentil og det er ikke noe gøy. Klarer ikke alltid og gjøre nummer 2 fordi jeg er så hard i magen, og føler det lukter. Har dere noe tips til hvordan jeg kan få en bedre hygiene?? Hjelp.

Svar

Hei!

Lukt fra underlivet er normalt, men det skal ikke lukte vondt. Fiskelukt fra underlivet kan tyde på en infeksjon. Det er ingen kjønnssykdom, men en overproduksjon av en type bakterier. Du trenger behandling for dette, så det er lurt at du tar kontakt med fastlegen din eller med lege på helsestasjon for ungdom der du bor.

Noen ganger kan denne lukten bli så sterk at du kan kjenne det selv om du har klær på. Det er fint å vaske seg i underlivet, men lukten vil ikke forsvinne før du har fått behandling.

Hvor mye du trenger å vaske kroppen og håret kommer an på hva du gjør i løpet av en dag. Er du i mye aktivitet er det lurt å dusje etter det. Underlivet skal helst bare vaskes en gang om dagen, og da bare med vann. Eventuelt kan du bruke en olje.

Når du har vasket deg er det viktig at du skifter de klærne som sitter tettest på kroppen som truse, sokker og t-skjorte. Heng gjerne bukse og genser til lufting over natten, og skift det jevnlig. Det er også fint å bruke deodorant etter du har vasket deg under armene.

Er du hard i magen så kan det være vanskelig å gå på do. Avføringen vil ligge lenge i tarmen og det lukter ofte mer enn hvis man går på do hver dag. Spis mat som er bra for tarmen din og pass på å få i deg nok drikke. Du kan lese mer om det i artikkelen jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.1.2025