Kan jeg bli kvitt det å være sjenert ?

Hei. Å være sjenert er ikke en sykdom, eller noe som er galt med deg. Mange er sjenerte fordi de er redde for å si noe dumt slik at andre skal le av dem eller ikke bry seg om hva de sier. Det går abolutt an å jobbe med dette, slik at man blir tryggere og lærer seg litt "small talk" for å bli mer sosial.

Det er ikke lett å vite hva man skal si når man er redd for å si noe. Kanskje du kan øve deg litt med noen du føler deg trygg på. Du kan for eksempel snakke om noe du er interessert i, høre hva andre liker, følge med på hva andre forteller og virke interessert. Vis andre at du lytter og forstår, det er viktig å vise det med kroppsspråk også, ikke bare ord.

Det kan være vanskelig å bli kjent hvis man gjemmer seg bak en mobil. Øv deg på å legge vekk mobilen, og se på andre når de snakker. Smil og gi blikkontakt, da vil andre oppleve at du er en som følger med. Ta initiativ til noe sosialt. For eksempel å ta følge med noen, spørre om å finne på noe, invitere noen hjem, gå på kino osv.

Her kan du lese mer om å være sjenert.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.