Er det skadelig eller sunt for unge å bære tung sekk?

Hei!

Godt spørsmål! Du er inne på et tema som har blitt mye diskutert blant fagfolk. Forskning viser at det ikke er sammenheng mellom ryggplager og det å bære tung sekk.

Kroppen vår er laget for belastning og fysisk aktivitet, så det å bære sekk på tur er bare fint. Likevel er det lurt å tenke litt fornuftig. Her er noen tips:

• Start rolig med treningen med sekk og ikke overdriv vekten i sekken ti å begynne med. Øk opp gradvis for å ikke gjøre for mye for fort
• Ta pauser fra bæringen underveis på turen
  
• Det kan hjelpe å trene opp generell styrke i kroppen, her er gode tips: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Les flere gode tips og informasjon om temaet her:

Fant ingen sammenheng mellom tung skolesekk og ryggplager - NHI

Hilsen fysioterapeuten, ung.no