Hvordan klare å konsentrere meg igjen?

Hei,

Jeg skjønner at det både er skremmende og frustrerende å kjenne at man ikke mestrer det en tidligere klart. Det du beskriver er ikke uvanlig i perioder der man har det vanskelig.

Det at man har lett for å ta til tårene, føler at man har mindre kontroll over følelsene sine og strever med å holde fokus og konsentrere seg er tegn på at du ikke har det bra.

Jeg ser at du skriver at du ikke ser noen åpenbar grunn til at dette skjer. Noen ganger er det heller ikke det. Men det kan alikvel være fornuftig å tenke litt over hvordan ting har vært den siste tiden. Har det vært noen store overganger, ting som har skjedd enten med familie, venner eller på skolen?

Det høres ut som det kan være godt for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg litt med å sortere litt i dette. Hjelpe med å forstå og hjelp til å håndtere dette på en bedre måte. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber deg mange flinke fagfolk som kan hjelpe deg godt.

Studenter kan også få hjelp gjennom studenthelsetjenesten. Dette vil det være informasjon om på nettsidene til studentsamskipnaden der du studerer. Kanskje du kan sjekke ut hva som finnes der du er?

Ellers er det viktig å tenke over hva som tapper deg for energi og hva som gir overskudd. Forsøk å gjør ting som gir deg glede slik at du på slutten av dagen er i pluss og ikke minus. Vær sammen med gode venner og familie, spis sunn og næringsrik mat, hold deg i fysisk aktivitet og forsøk å få nok søvn. Det å ta opp interesser og hobbyer som du tidligere har likt kan være veldig fint.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog