Har vansker med å sove alene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror du er mørkredd og at det er denne angsten som gjør at du får vansker med å sove alene, når kjæresten din er ute på havet.

Det er vanlig å være mørkeredd. Mørket gjør at vi mister oversikten over omgivelsene omkring oss og kan tolke hver minste skygge og lyd i verste mening. Da er det lett å fantasere om alle ting som i verste fall kan finnes der i mørket, som f.eks. at det er noen der som stirrer på en slik du forteller om her. Slike tanker og fantasier har svært lite med virkeligheten å gjøre. For de fleste går mørkeredsel over av seg selv med alderen, men det er mange som fortsetter å være redd i mørket langt inn ungdomsalder.

Det er dine egne tanker og følelser som gjør deg redd og skremmer deg. Det vil si at det er du selv som skaper alt ubehag og redsel i din egen kropp. Husk på at nesten alltid er alt helt trygt omkring deg. Tenk over hvor mange ganger du har sovnet uten noe skummelt har skjedd!

Snakk med en voksen du stoler på om dine søvnproblemer og det du er redd for når du sover alene. Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen der du går. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp slik at du blir mindre redd for å sove når du er alene, får bedre søvn og får det bedre med deg selv.

Begynn med å snakke med dine foreldre, fastlegen din og helsesykepleier på skolen din om det du er redd for. Vis gjerne de voksne det du har skrevet her til oss i ung.no.

Legger ved noen artikler her som jeg tror du vil ha nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no