Hvordan like meg selv bedre og holde på dem jeg har blitt kjent med?

Hei.

Det er så fint at du skriver til oss nå som du er så lei deg. Det er helt forståelig at du er lei deg når du føler deg så alene som du gjør. Det er en følelse inni deg som da ikke er så god og når den vokser og vokser så føles noen ganger den følelsen veldig utholdelig og vond ut.

Når man har slike vonde og triste følelser inni seg, så fikk du det kanskje litt bedre når du skrev til oss? Bare det å slippe tankene ut av hodet er for mange en god ting å gjøre. Skrive det ned på papiret, tenke igjennom det du skal skrive og kjenne etter inni deg om det du skriver føles rett. Som du ser så har du vært veldig flink til akkurat dette fordi du har beskrevet deg selv og din situasjon veldig godt. Det må du ta til deg!

Du skriver at du ikke liker deg selv og at andre sier at du er slik og slik. Det kommer ikke fram hvorfor noen synes det er vanskelig å være sammen med deg eller hva du gjør for å ikke klare å holde på dem. Dette er noe du kanskje kan skrive litt mer om? Da går du inn i selve problemet og hvorfor det oppstår. Først da vil du kanskje se at det er et mønster i det du gjør, eller du vil se at du kanskje tenker deg selv ned noen ganger.

Hvis det er slik at du tenker at det er et mønster i det du gjør så gjelder det kanskje andre ting i livet ditt også? Som skole, aktiviteter og kanskje familie? Det er noen som sliter med å være sosial av ulike grunner og da har de kanskje andre ting de sliter med også, som konsentrasjon eller vansker med å få en sosial forståelse på hvordan andre oppfører seg. Hvis det er slik at du ikke har så mange problemer utenom vennene, så er det også greit å vite at negative tanker kan være veldig vanskelige å takle da de ofte blir veldig mange.

Kanskje husker du at overganger i livet ditt har vært vanskelig for deg. Når du sluttet i barnehagen og begynte på skolen, da du gikk bra barneskolen til ungdomsskolen. Det er mange som kjenner at det trygge og kjente blir borte med ny lærer, nye elever osv. Dette handler ofte om utrygghet og det å gå inn i noe som ikke kjennes trykt ut. Hvis det har vært slik for deg også så har det nok handlet mye om hvordan du ble ivaretatt i disse overgangene. Følte du deg mye alene og utrygg? Tenkte du ofte at du savnet det du gikk fra?

Som du ser så kan det være en grunn til at du også nå kjenner på denne utryggheten og stresset. Da handler dette igjen kanskje mye om følelser. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer som hodepine, magevondt, pusteproblemer, stive muskler i nakke osv. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg, akkurat som du skriver at du har lyst til å rømme fra alt.

Følelsene dine kan som skrevet også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din ensomhet egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med deg. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Mange synes at dette er litt vanskelig å gjøre selv og trenger noen som heier på sidelinjen. Snakk med noen du kjenner deg trygg på eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der får du snakke om både ensomhet og det du kjenner kan være vanskelig for deg.

Heier masse på deg og ønsker deg masse lykke til i din prosess i å like deg selv bedre som også mange ganger fører til at du også vil klare å holde på de du blir kjent med.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.