Det med mat tar over hele dagen min.

Hei.

Det er leit at du har anoreksi og at de spiseforstyrrede tankene tar over så mye av tiden din.

Du er slank og det er viktig at du ikke spiser mindre for å gå ned i vekt. Om du ikke spiser regelmessige måltider vil de spiseforstyrrede tankene forsterke seg. Det er viktig at du spiser minimum fire hovedmåltider hver dag slik at du blir mett. Det kan hjelpe deg til å få mindre tankekjør.

Jeg vet ikke om du er blitt benskjør, men anoreksi fører til at man lettere brekker ben i kroppen. Det er derfor veldig viktig at du spiser nok slik at du får nok energi til restitusjon etter operasjonen.

Om du ikke går i behandling anbefaler jeg at du ber fastlegen din om hjelp slik at du kan henvises til behandling. Du trenger hjelp til å håndtere de spiseforstyrrede tankene. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få støtte til avledning og til å gjøre (og tenke) det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal.

Noen har god nytte av avledning. Du kan se ulike serier og passe på at du ikke sitter mye alene. Kanskje kan det hjelpe at foreldrene dine vet hvordan du har det slik at dere kan være mer sammen.

Grubling og tankekjør er slitsomt. Det finnes noen apper du kan laste ned. Jeg legger ved link til dem under svaret fra ung.no.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser