Jeg er så sliten. Kan det ha med at jeg har spiseforstyrrelse?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du spiser bra. Det er viktig å få på plass gode rutiner for mat og måltider når man strever med spiseforstyrrelse. Selv om man spiser bra vil det ta litt tid før tankene roer seg. Spiseforstyrrelse er ekstremt slitsomt å streve med. Tankekjør tar mye energi og tankene kan oppleves overveldende slik at man blir veldig sliten.

Jeg anbefaler deg å snakke om disse tanken. Fortell om dem til foreldrene dine slik at du kan få støtte til å snu dette tankekjøret. Du kan for eksempel lage deg ulike hjelpesetninger som du kan ta i bruk når tankekjøret er i gang. Eksempler på hjelpesetninger er: "Dette er bare tanker, det betyr ikke at de er sanne" "Det er helt nødvendig å spise mat og jeg kan ikke bruke tid på å tenke spiseforstyrrede tanker". Du kan lage deg flere slike hjelpesetninger som passer for deg, gjerne sammen foreldrene dine eller behandleren din.

Noen har også godt nytte av avledning. Avledning kan være å se på en film, serie, gå en tur, være med andre. Ofte kan det hjelpe å ha snakket om dette med noen slik at man sammen kan lage gode avledningsstrategier.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser