Hvorfor blir jeg fort irritert når folk snakke for mye?

Hei du,

Det er et veldig godt spørsmål du stiller, og du er ikke alene om å oppleve dette. Mange med ADHD og autisme synes det kan være ekstra slitsomt å høre på mye prat eller lyder – det kan rett og slett føles som at hjernen får for mye på én gang. Det kan være at hjernen din strever med å håndtere alle inntrykkene som kommer samtidig.

Når noen snakker mye eller lager mye lyd, kan det bli overveldende fordi hjernen din kanskje allerede jobber med å sortere inntrykk og fokusere. Da er det ikke så rart om man blir irritert, frustrert eller sliten i sånne situasjoner.

Hvis dette er noe som skjer ofte, finnes det ting som kan hjelpe. Noen synes det er godt å bruke støydempende hodetelefoner eller finne et rolig sted når det blir for mye. Det kan også være lurt å si ifra til folk rundt deg om hvordan du har det – det er helt greit å sette grenser og forklare at du trenger litt ro.

Kanskje du kan snakke med noen noen du stoler på? Et tips er å snakke med helsesykepleier på skolen eller annet helsepersonell som kan hjelpe deg med å finne enda flere strategier som passer for deg.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no