Jeg lurte på om jeg har spist for mye idag.?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Nei, du har ikke spist for mye i dag. Ut fra det du skriver har du spist for lite. Det kan være helseskadelig for deg. Du bør spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Man skal spise seg mett. Du kan trygt spise en god porsjon middag og kvelds i tillegg til det du har spist nå. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt og kost er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg, og hva kroppen din trenger av næring.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no