Når vet jeg at jeg er avhengig av porno?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine spørsmål.

At du opplever at det er en ubehagelig følelse å fortsette med stimulering etter en orgasme er helt vanlig, og slik de fleste kjenner.

De fleste vil ikke klare å fortsette bevegelser eller stimuleringen når orgasmen kommer, og etterpå er ofte lysten til å fortsette borte for en kortere eller lengre stund.

Hvis du ønsker å fortsette med vibrator, kan det være lurt å ta en pause før du fortsetter.

Les gjerne vår artikkel for mer informasjon: Hva er en orgasme? — Ung.no

Hvordan du kan vite at du er avhengig av porno handler ikke bare om hvor ofte du ser på porno, men hvordan det påvirker livet ditt og følelsene dine.

• At du bruker mer og mer tid på porno og forsøker å kutte ned, men klarer det ikke over tid.
• Du ser på porno på upassende tidspunkt, for eksempel jobb eller skole
• Du foretrekker porno fremfor ekte seksuell kontakt
• Du trenger mer ekstremt innhold for å bli stimulert

Et godt spørsmål å stille seg selv er "går porno utover livet mitt, relasjonene mine eller følelsene mine?"

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du:

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer)
• husk at tanker kommer før det du fysisk gjør, ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Ved å videreutvikle din egen fantasi, og kanskje er fantasien enda bedre enn porno? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Håper at du fikk svar på dine spørsmål og kan vurdere din bruk av porno.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)