Hvorfor føler jeg meg sulten etter at jeg har spist?

Hei!

Hvis du nettopp har spist, men fortsatt føler deg sulten, skyldes det sannsynligvis at du ikke har spist nok. Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Generelt anbefaler vi at man spiser 4 hovedmåltider + 1-2 mellommåltider per dag for å opprettholde en god sult- og metthetsregulering, konsentrasjon og energi til å fungere i hverdagen.

Hvis problemet er at du ikke har lyst på mat, kan det være flere årsaker til dette. Du kan lese mer om dette, samt tips til hva du kan gjøre i perioder med dårlig matlyst her.

Jeg legger også ved en artikkel med gode råd for et sunt og variert kosthold som du kan titte på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen