Hva betyr det hvis jeg føler meg sulten på kvelden?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dette med kalorier og hvor mye mat man trenger er litt vanskelig å bli helt klok på, men på en måte kan du se på det sånn at om du føler deg sulten, så er det fordi du trenger mer mat (kalorier).

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Føler du deg sulten på kvelden, er det sannsynligvis kroppens signal om at du trenger litt ekstra mat før natten.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat og kropp og er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no