Hva kan være grunnen til at jeg spiser så mye?

Hei!

Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er individuelt og kommer an på flere faktorer, som kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitetsnivå og gener (hvor høy forbrenning man har).

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

I den alderen som du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt, er kroppen din helt avhengig å få tilført nok energi i form av maten du spiser. Det er derfor ikke uvanlig at man er mye sulten og spiser mer enn hva man tidligere har gjort. Dersom du i tillegg trener og er mye fysisk aktiv har du behov enda mer mer mat.

Så lenge du følger kroppens sult- og metthetssignaler og maten du spiser stort sett er sunn, variert og næringsrik, ville jeg ikke bekymret meg for at du er i en periode nå hvor du spiser mye. Mest sannsynlig vil dette regulere seg av seg selv ettersom du vokser og gjennomgår puberteten.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen