Hvorfor er jeg fortsatt sulten etter at jeg har spist middag?

Hei!

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Dersom du fortsatt føler deg sulten etter at du har spist en burger og en pølse, har du sannsynligvis behov for litt mer mat. Hvor sulten du er kan variere fra dag til dag og avhenger blant annet av hvor aktiv du har vært og hvor mye du har spist tidligere på dagen.

Ettersom du også sier at du er undervektig er det ekstra viktig at du spiser nok. Spesielt i den alderen som du er i nå utvikler kroppen din seg mye. For at dette skal skje optimalt trenger du nok energi og næring i form av mat. Spiser du for lite kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om vekt og kosthold, samt hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen