Hvordan elske sin egen kropp.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal be om hjelp. Du har det vanskelig og trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg.

Det finnes god hjelp for å få det bedre og jeg anbefaler deg derfor å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Det kan hende at du trenger hjelp fra fastlegen for å vurdere om du skal henvises videre til BUP for å få hjelp sammen foreldrene dine.

I tenårene har mange problemer med å elske sin egen kropp. Tenårene er en tid hvor kroppen forandrer seg mye og man må venne seg til å få en større og mer voksen kropp. Det kan ta tid å venne seg til denne endringen.

Når man først begynner å se etter det man ikke liker ved seg selv så fortsetter man å fokusere på det. Dette fører til at man blir mer misfornøyd med seg selv og liker seg selv mindre. For å komme ut av dette har noen nytte av å fokusere på alt annet enn kropp en periode. Kroppen skal bære deg og det er viktig å være snill med den. Når dette ikke er så lett kan du øve deg på å fokusere på andre ting enn utseendet ditt. Hva liker du ved deg selv? Hva får du til i løpet av en dag? Hva gjør deg glad? Hva ønsker du deg fremover av opplevelser? Dette kan du jobbe videre med sammen en voksen.

Du skriver at du ikke har venner, kanskje kan du snakke om dette med foreldrene dine eller helsesykepleier. Du kan også snakke med læreren din slik at du kan få støtte. Det er viktig at du ikke går med disse tankene alene. Det finnes god hjelp og du trenger hjelp til å komme videre.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser