Lagres overskuddsmat som fett med en gang?

Hei!

Overskuddet av mat som vi spiser lagres ikke umiddelbart samme dagen. Det kreves et overskudd over tid for at overskuddet skal bli lagret som fett. Det er en relativt treg prosess som tar litt tid.

Det er helt vanlig at man ikke spiser sammen mengde mat hver dag. Om vi går opp eller ned i vekt bestemmes av hvor mye vi spiser i snitt hver dag over en periode.

Dersom du overspiser en dag vil ikke det ha noe å si for vekt eller fettlagring. Dersom du overspiser for eksempel hver dag i en uke eller to så vil det kunne gi vektøkning.

Jeg vil råde deg til å ikke tenke så mye på det dersom du skulle overspise litt en dag. Det vil ikke ha noe som helst og si, og vi alle kan overspise i blant. Om vi går opp i vekt av det kommer an på hvor ofte man overspiser.

Håper dette svaret kunne være til hjelp for deg. Ønsker deg alt vel! :-)

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no