Er redd for å bli skadet eller kidnappet. Lurer på hvorfor.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du er så redd og paranoid som du skriver her for å bli kidnappet eller skadet. Det kan være på grunn av det traumet du opplevde da jeg vet at det å oppleve vanskelige og skremmende ting kan føre til angst, men jeg vet ikke noe om det som skjedde så det blir vanskelig for deg å ta stilling til. Dersom man er mørkredd kan det også gjøre at man blir redd for at noen er etter en eller at noen skal skade en.

Vi alle kan vel av og til få tanker om at andre kan skade oss eller kidnappe oss, men du beskriver vedvarende tanker om og redsel for at noen skal skade deg, kidnappe deg eller at det skal skje deg noe. Du har hatt disse tankene og denne angsten i flere måneder slik du skriver her. Å ha det slik er ikke normalt! Du sliter med tanker og angst som går utover din ditt sosiale liv og din livskvalitet.

Det du skal og bør gjøre er å snakke med noen om det du er redd for skal skje. Du kan snakke med f.eks. fastlegen din og/eller helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Fortell de du snakker med hvor redd du er og hvor mye det påvirker deg. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet her til oss og så vise dette bildet til de du snakker med. Da vil de forstå hvor mye du sliter med angst og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Snakk gjerne også med dine foreldre for de kan være en veldig god støtte for deg.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Hva som skjer i framtiden kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for noe man ikke selv kan forhindre. Det som skjer det skjer. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på hva som kan komme til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på hva som kan komme til å skje i framtiden da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Ikke gå alene med det du sliter med av angst. Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg en riktig God Jul og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no