Får angst for at noen skal skade han.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle kan vel av og til få tanker om at andre kan skade oss, men du beskriver vedvarende tanker om at noen skal skade deg. Å ha det slik er ikke normalt! Du sliter med tanker og angst som går utover ditt sosiale liv og din hverdag. Det du sliter med tanker jeg derfor handler om angst og dette er noe du bør snakke med noen om.

Det du skal og bør gjøre er å snakke med f.eks. fastlegen din eller helsesykepleier på skolen der du går. Du kan også snakke med dine foreldre og ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Fortell de du snakker med hvor redd du er og hvor mye det påvirker deg. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor mye du sliter med angst og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Hva som skjer i framtiden kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for noe man ikke selv kan forhindre. Det som skjer det skjer. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på hva som kan komme til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på hva som kan komme til å skje i framtiden da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Du kan ikke la angsten din styre livet ditt! Det kan skje noe, men det kan skje noe med oss alle. Men sannsynligheten for det er veldig liten. Du sitter jo f.eks.på i bil, og der kan det skje noe og vi kan kræsje. Hvorfor der angsten for å bli skadet av noen verre? For sannsynligheten for det er mye mindre enn det å f.eks. kræsje med bilen. Ta et valg om å ikke la angsten din ødelegge for deg!

Ikke gå alene med det du sliter med av angst. Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no