Mat, kropp, trening og diabetes

Jente, 18

Hei, jeg sliter med selvbildet om dagen. Har gjort det i godt over et år nå. De rundt meg har hele livet kalt meg for slank, tynn osv, men jeg synes ikke det. Jeg er veldig rektangulær - ingen midje, ingen kurver - og det ødelegger en del. Jeg har type 1-diabetes, noe som gir meg en unnskyldning å bruke om jeg ønsker å veie maten min (pga utregning av karbohydrater) og jeg vet at jeg ikke spiser mye. En brødskive og et egg til frokost, hundre gram ris og litt tilbehør til middag, og hopper gjerne over kveldsmat. Dette fører til at jeg blir sulten og ikke tenker på noe annet enn mat, som fører til at jeg småspiser mellom måltidene, som gir meg enormt dårlig samvittighet. Jeg får ikke trent noe særlig da jeg sliter med insulinfølsomheten min, og jeg blir veldig lav uansett om jeg skrur av pumpa mi helt og spiser 30 karb før økta. Jeg kan ikke trene og vil ikke spise, men vil miste fettet rundt magen. Jeg er redd for at jeg har blitt ‘skinny fat’ siden jeg ikke trener. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er ikke alene om å ha diabetes og et vanskelig forhold til mat og kropp. Dette bør du snakke med legen din om. Hvis du holder på å utvikle alvorlig spiseforstyrrelse i tillegg til å ha diabetes så kan kroppen din bli veldig sliten. Dette kan også virke negativt inn på din psykiske helse, hvordan du opplever å ha det med deg selv. Eller du kan snakke med helsesykepleier ved helsestasjon for ungdom.

Du bør altså snakke med helsepersonell og legge en plan for hva som er lurt å gjøre sammen med noen. Det er viktig at du får mest mulig stabilt blodsukker, nok mat/næring og riktig dosering insulin slik at du klarer å fungere i hverdagen som du ønsker. Det er bra at du er motivert for å trene. Hvis du tar godt vare på deg selv, så går det sannsynligvis greit å komme i gang med mer trening etterhvert. Det er fint at du ikke trener nå når du kjenner at kroppen ikke klarer det. Etterhvert kan trening være en hjelp til å få orden på blodsukkeret og forholdet til mat og kropp.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.5.2022