Redd for å sove borte og nå får jeg ikke sove. Kan sovetabletter hjelpe?

Hei

Du har rett i at sovetabletter (hypnotika) er medisiner som letter innsovningen. Regelmessig bruk av sovetabletter over kun få uker kan gi avhengighet, og fører til at effekten av sovetablettene avtar. Derfor er det ikke anbefalt at ungdom starter med det og legen skriver ofte ikke ut resept på sovetabletter før andre søvntiltak er utprøvd.

Det finnes noe som heter Melatonin som er et stoff som kroppen også lager selv, og det blir ofte brukt mot søvnproblemer. Det fins ulike typer for melatonin tabletter, noen fås på resept og andre uten resept på apoteket. Melatonin har i de siste årene blitt et populært produkt både for voksne og barn.

Bivirkninger:

Melatonin blir av mange regnet som et trygt og relativt bivirkningsfritt preparat, men det mangler god forskning på området, især når det gjelder langtidseffektene. Kortvarig bruk av melatonin regnes som ufarlig da det kun er registrert få og sjeldne bivirkninger.

Melatonin er ikke vanedannende så det er ikke en fare for å bli avhengig av medisinen. Hvis man ikke oppnår bedre søvn med kortvarig bruk av melatonin bør man stoppe med inntak av preparatet.

Det er en annen ting som også er viktig å tenke på og det er at du er redd og engstelig ved overnattinger. Det du beskriver er ikke helt uvanlig men du har vært plaget lenge og det høres ut som frykten ikke blir bedre. Har du hatt noen å prate med om dette? Det er ikke alltid så lett å prate med foreldre om frykten, og det kan føles bedre å snakke med for eksempel helsepersonell. Kanskje du kan snakke med fastlegen eller helsesykepleier? Et sted du kan gå til noen samtaler og få snakket om det du tenker på og det du er engstelig for. Hva slags tanker og følelser dukker opp hos deg og en økt bevisstgjøring kan kanskje hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no